Grip Virüsüne Karşı Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

• Grip rahatsızlığını önlemek için öncelikle stresten uzak durmak ve olumlu düşünmek gerekmektedir, çünkü stres bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. Olumlu düşünme ise iyileşme sürecinin daha kolay geçmesini sağlamaktadır. Bunun yanı sıra bol bol dinlenme ve rahatlama da grip hastalığında oldukça önemli olmaktadır.
• Vücudun bağışıklık sistemini güçlü tutabilmek için aşırı terlemeyecek şekilde vücudu sıcak tutmak gerekmektedir.
• Ara ara yapılan hafif yürüyüşler kan dolaşımını arttırarak akyuvarların hareketini sağlayacaktır ve böylece hastanın kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
• Grip hastalığında da diğer hastalıklarda olduğu gibi, beslenme çok önemlidir. Grip virüsüne yakalanan kişinin içinde az yağ bulunan gıdalar, et ve süt ürünleri ile taze meyve ve sebze yemesi gerekmektedir. Vücudun metabolizması zor hazmedilen yiyecekler ile yorulmamalıdır.
  Ayrıca, grip olan hastalara tavuk çorbası önerilmektedir, çünkü tavuk çorbası burun tıkanıklığına iyi gelmektedir ve sıcak içilen tavuk çorbası salgı üretimini arttırarak, hapşırma, sümkürme gibi yollarla mikropların dışarı atılması konusunda fayda sağlamaktadır. Yine, grip hastalarının bol bol sıvı şeyler içmesi gerekmektedir. Grip olan kişi hastalığa bağlı olarak sıvı kaybeder. Günde 7-8 bardak içilen su, çay ve meşrubat gibi içecekler kaybedilen sıvının yerini dolduracak ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştıracaktır.
• Grip virüsüne yakalanan kişilerin sigara içmeleri ve sigara içilen ortamdan uzak durmamaları durumunda boğazın kötü etkileneceğinden ve enfeksiyonla savaşan hücrelerin zarar göreceğinden dolayı, sigaradan ve dumanından uzak durmak gerekmektedir.
• Grip hastalarının bol bol C vitamini almasında fayda vardır. Bu açıdan, grip hastalarının limon, portakal gibi bol C vitamini içeren meyveler tüketmesi hastalığın iyileşme sürecinde fayda sağlayacaktır.
• Burun tıkanıklığını önlemek için ve ödemin azalması için burnu tuzlu su ile yıkamak faydalı olacaktır. Bu tuzlu suyu evde rahatlıkla hazırlamak mümkündür, ancak isteyenler eczanelerde bulunan hazır tuzlu sudan alıp kullanabilirler.

Gripten Korunma ve Başkalarına Bulaştırmamanın Yolları

• Mikroplardan korunma ve hastalanmamak için ilk ve belki de en önemli yol elleri sık sık yıkamaktan geçmektedir. Ellerde bulunan mikropların arındırılması için sabun ve sıcak su yeterli olacaktır. Ayrıca, çatal, kaşı, bardak gibi özel eşyaların paylaşılmaması ve kamuya açık (Okul, çay bahçesi gibi) yerlerde kâğıt bardak ya da plastik çatal gibi eşyaların kullanılması virüsün yayılmasını önleyecektir.
• Grip hastası ile temas halinde bulunan kişinin ellerini gözüne, ağzına ya da burnuna sürmeden hemen yıkaması, hastalığın kendisine bulaşmaması için önemlidir.
• Mikroplar durağan havalarda asılı kaldıkları için hastanın bulunduğu ortamın devamlı havalandırılması, pencerelerin açılması ve ortamın nemli tutulması gerekmektedir. Ayrıca, grip hastalığının belirtileri geçmiş olsa dahi, hastanın birkaç gün daha yatakta dinlenmesi hastalığın tekrar etmemesi için gerekmektedir ve uzun süre geçmeyen, kronik grip durumunda mutlaka bir doktora başvurulması gerekmektedir.